Taiji

Taiji

Meditative Kampfkunst
• Langform Yang Stil
• Kurzform nach Jumin Chen
Taiji zeichnet sich durch eine Choreographie an geschmeidigen Bewegungen aus. Gesundheitsübungen, Meditation und Kampfkunst werden integriert.


„Taiji“ kann man mit „das höchste Prinzip“ übersetzen. Der vollständig Name dieser Kampfkunst lautet „Taiji Chuan“, was „das höchste Prinzip des Faustkampfes“ oder „Schattenboxen“ bedeutet.

Taiji ist ein chinesisches System, das den Körper durch Ausübung sanfter, fließender Bewegungen dazu bringt, sich auf die bestmögliche Weise zu bewegen, und das gleichzeitig den Geist beruhigt.

Obwohl Taiji einst zur Selbstverteidigung eingesetzt wurde, wird es heute kaum noch zu diesem Zweck ausgeübt. Aber die Prinzipien des Taiji sind heute noch psychisch und körperlich sehr hilfreich.

Grundlegend geht es darum, dass man jeglicher angreifenden Kraft (Yang) mit Sanftheit und Weichheit (Yin) begegnet. Taiji wird symbolhaft durch das Bild von Yin und Yang dargestellt. Zwei entgegengesetzte Kräfte, die gemeinsam das Ganze bilden.

Yin wird durch Sanftheit, Dunkelheit, Kälte und Passivität charakterisiert,

Yang hingegen steht für Härte, Licht, Hitze und Aktion. Begegnet man beispielsweise einer Yang-Kraft mit einer Yin-Kraft, indem man zur Seite ausweicht und die Faust des Gegners dabei sanft berührt, so kann man dem Angriff entkommen und ihn neutralisieren.

Taiji ist Teil der chinesischen Tradition des Qi Gong, eines Systems von Übungen, um die Qi-Energie anzuregen. Grundsätzlich besteht Taiji aus einer Reihe von Positionen die man Hand-Form nennt. Die Positionen wurden den fließenden Bewegungen verschiedener Lebewesen nachempfunden. Neben der Hand-Form gibt es im Taiji auch Waffenrichtungen, wie die Schwertform.

Die Vorteile des Taiji für die Gesundheit werden sowohl von Erfahrungen als auch von der wissenschaftlichen Forschung gestützt. Unter den Gründen, die Taiji-Übende angeben, sind ein besseres Selbstvertrauen, eine bessere Haltung, Flexibilität und Immunität, Erlösung von Stress und Rückenschmerzen, tieferer und ruhigerer Schlaf und der friedliche Zustand des Geistes durch die meditative Bewegungen. Taiji sensibilisiert für Bewegungen und Haltung.

Wissenschaftliche Studien im Westen haben ergeben, dass Taiji auch bei älteren Menschen den Blutdruck senkt und der Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes vorbeugt.

Taiji kann ein Weg zum spirituellen Wachstum werden. Es wird oft als Bewegungsmeditation beschrieben. So ist es für manchen leichter durch Taiji in einen meditativen Zustand zu gelangen als durch still sitzen.